Dibalik Motivasi

Sering kita mendengarkan kata - kata yang mampu membuat kita untuk lebih terdorong dalam melakukan suatu hal. Terkadang juga di dalam diri kita terdapat suatu kemauan yang tinggi pula untuk mencapai suatu keinginan. Hal semacam itulah yang dinamakan sebagai motivasi.Sehingga dapat pula motivasi dikaatakan sebagai dorongan untuk mencapai suatu tujuan.
Motivasi itu sendiri terdapat 2 unsur : unsur instrinsik dan unsur ekstrinsik. Dimana unsur instrinsik ini berasl dari di dalam diri kita sendiri. Sedangkan unsur ekstrinsik berasal dari luar misalnya dari teman,guru,dosen,buku dan lain-lain. Ke-2 unsur ini saling berhubungan dan saling melengkapi. Namun secara umum unsur ekstrinsik-lah yang mampu memotivasi diri kita untuk lebih mendorong diri kita lagi. Namun hal ini tak lepas dari diri kita sendiri apakah diri kita mau di beri motivasi dari luar.
Hal yang menarik dari suatu motivasi itu adalah suatu macam " keyakinan " yang timbul dari diri kita. Sehingga diri kita akan percaya dan mampu melakukan suatu hal untuk mencaoai tujuan.Seseorang yang mempunya kepercayaan yang tinggi akan dapat memunculkan sikap optimis yang tinggi pula. Dengan sikap itu kita akan terus berusaha untuk menjawab semua tantangan yang ada dan bekerja keras sehingga tiadak menutup memungkinan akan dapat tercapai tujuan yang diinginkan.
Berbeda apabila kita tidak mempunyai rasa kepercayaan yang tidak tinggi, maka sikap pesimislah serta putus asa yang akan timbul dari dalam diri kita. Sehingga yang terjadi adalah hanyalah kebuntuan - kebuntuan yang akan kita hadapi yang tidak bisa kita cari jalan keluarnya.Tujuan yang kita inginkan juga kemungkinan besar tidak akan dapat diwujudkan dengan baik.
Banyak orang - orang yang ada di sekitar kita yang kurang akan motivasi sehingga tidak banyak yang dapat dia perbuat untuk dirinya sendiri apalagi untuk orang lain. " Apakah hal ini terjadi pada diri anda juga?". Oleh karena itu sering - seringlah memotivasi diri anda sendiri dengan baik namun juga melakukan serangkaian suatu hal sebagai pendukung yang ada di dalamnya agar mampu mewujudkan suatu tujuan anda sendiri
( Topek/Mahasiswa Kepelatihan Olahraga/UNESA 06/UKM Hockey )

Tips Pengenalan Karakter

Karakter merupakan suatu sifat yang ada di dalam diri seseorang yang dimilikinya yang tak terlihat oleh kasat mata, tetapi dapat dirasakan wujudnya yang mana sifat ini sebenarnya telah terbentuk sejak lahir dan mampu berubah melalui suatu proses yang cukup lama. Karakter seseorang bermacam - macam. Misalnya, seseorang yang berkarakter keras, lembut, tegas dan lain - lain. Untuk melihat semua itu, tidak bisa hanya dengan melihat seseorang saja kemudian menjudge-nya memiliki karakter seperti apa. Akan tetapi melalui pengenalan dan pendekatan terhadap seseorang secara mendalam dan membutuhkan waktu untuk memahaminya. Namun terkadang tiak terasa dengan sedikit waktu mengenal seseoarang kita mampu merasakan karakter yang dimiliki oleh seseorang tersebut.

"Bagaimana pengenalan karakter sesorang itu ???. Apa yang harus kita lakukan agar dapat memahami dan mengetahui karakter seseorang secara mendalam ??". Pertanyaan - pertanyaan tersebut pasti muncul dalam diri kita. Agar dapat terjawab dengan sendirinya ada 2 tips yang dapat kita lakukan, diantaranya sbagai berikut ini :

1. Kenali dan pahami karakter diri sendiri.

Mengenal dan memahami karakter diri sendiri sangatlah penting. Pahami segala kekurangan dan kelebihan karakter diri sendiri secara mendalam.Hal ini dimaksudkan agar apabila kita mengenal dan menghadapi karakter yang berbeda kita mampu beradaptasi terhadap karater yang berbeda tersebut. Sehingga tidak akan terjadi pertentangan yang ditimbulkan.

Jadi, Hal ini mampu sebagai kontrol untuk kita sendiri khususnya. Misalnya, ada 2 karakter yang berbeda antara keras dan lembut. Yang berkarakter lembut harus memahami yang berkarakter keras. Bagaimana agar yang berkarakter keras tidak terlalu kaku namun terbawa oleh yang berkarakter lembut. Sebaliknya, yang berkarakter keras harus memahami segala kekurangan dan kelebihan atas karakternya tersebut. Yang mana agar ketika menghadapi yang berkarakter lembut tidak menimbulkan pertentangan misalnya dengan bersikap agak lebih manis maka yang berkarakter akan mau menerima walaupun dia tahu kalau orang dengan karakter keras sulit untuk diarahkan dan biasanya semaunya sendiri.Itulah maksud dan tujuan yang diharapkan.

2. Kenali dan pahami karakter orang lain dengan cara :

• Lebih fokus terhadap orang yang ingin dikenali karakternya secara mendalam.

Untuk dapat mengenali karakter seseorang harus lebih dekat lagi dengan orang tersebut. Oleh karena itu Harus lebih fokus terhadapnya, kalau perlu hanya untuk dia saja. Misalnya, sering berkomunikasi,bergaul dengan dia, bermain dengannya, selalu bersama dll. Hal ini dimaksudkan agar kita mampu lebih dekat lagi lebih jauh tentang karakternya tersebut.

• Pahami segala kekurangan dan kelebihan karakter yang dimiliki oleh orang yang dikenal.

Hal ini bertujuan agar tercipta komunikasi yang baik dan harmonis. Sehingga perbedaan karakter bukanlah semata - mata merupakan suatu permasalahan akan tetapi suatu keindahan yang saling melengkapi diantaranya.

Pada umumnya adanya perbedaan karakter membuat suatu permasalahan kecil yang ada di sekitar kita dan terkadang mampu timbul menjadi masalah yang begitu besar. Setelah mengetahui ke-2 hali diatas akan memunculkan suatu pertanyaan yang baru. " Mengapa pengenalan karakter dibutuhkan ?". Manusia itu hidup secara sosial, tidak mampu hidup sendiri dan membutuhkan orang lain. Di alam kehidupan yang seperti itulah muncul suatu komunikasi antara satu dengan yang lain. Dimana komunikasi dengan orang lain sangatlah penting. Oleh karena itu pengenalankarakter seseorang sangatlah dibutuhkan pula sebagai pendukungnya. Baik dalam ruang lingkup yang sempit atapun dalam ruang lingkup yang luas pula.

"Mampukah diri anda menjadi sosok seseorang yang mampu mengenal karakter seseorang dengan baik dan secara mendalam sehingga mampu orang lain mersa nyaman ketika selalu bersama anda ???"..." Silahkan mencoba....!!!!"' Kekurangan semata - mata atas kesengajaan dari diri saya sendiri dan kelebihan semata - mata atas ketidaksengajaan dari diri saya melainkan muncul dari Tuhan sehingga saya hanyalah sebagai perantara saja.

Kritik dan saran :

• FS : gentho_daniel@yahoo.co.id
• Email : gentho_daniel@yahoo.co.id
• Blog : gentho-tweentyone.bldgspot.com

By : Topek/mahasiswa kepelatihan olahraga 06/UNESA/UKM Hockey

Teknik Push dan Stop Hockey Field

Push dan Stop adalah salah dari teknik dasar hockey, dimana push adalah suatu teknik mengoper bola, sedangakan stop adalah teknik untuk menghentikan bola yang diberikan kepada kita.
Contoh latihan teknik push:
Atlet berpasangan saling berhadapan dengan jarak kurang lebih 5 m. Si A mengoper bola pada si B, dan si B menghentikan bola. Kemudian si B mengoper bola pada si A dan si A menghentikan bola. Begitu seterusnya sampai 5 kali.
Gambar : A—————–>B
A<—————–B
Yang kedua, tiga orang atlet berdiri berhadapan dengan jarak masing-masing 5 m. Si A mengoper bola pada si B, bola dihentikan oleh si B kemudian oleh si B di oper pada si C, bola dihentikan oleh si C kemudian di oper ke si B dan oleh si B bola dihentikan dan di oper lagi ke si A. Begitu seterusnya sampai 5 kali.
Gambar : A—————>B—————->C
A<————–B<—————–C

teknik dasar scoop

A. Pembukaan :
1.stretching
- atlet melakukan stretching mulai dari kepala sampai kaki
2.pemanasan
-jogging
atlet melakukan jogging selama 10 menit
-push berpasangan
atlet melakukan teknik push secara berpasangan dengan jarak 10 meter
B. Inti
1. pengertian scoop
scoop adalah salah satu teknik passing dalam hockey yaitu dengan cara melambungkan bola menyerupai lintasan parabola.
2. teknik dasar scoop
awalan (posisi kaki dan badan)
swing ( bagaimana ayunan sticknya)
impect ( bagaimana perkenaan bola dangan stick)
follow through ( gerakan lanjutan)
3. atlet mempraktekan teknik scoop secara berpasangan
atlet bergantian dengan pasangannya melakukan teknik scoop
4.game
C. Penutup
1. cooling down
- jogging 1 kali putaran
- stretching berpasangan
2. breffing

skenario latihan reverse push

Rencana Latihan

Mata kuliah : hockey lapangan
Semester : III
Alokasi Waktu : 2 SKS ( 16 X pertemuan )
Standar Kompetensi : Mempratikkan berbagai teknik dasar permainan hockey, dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik dasar reverse push dalam permainan hockey dengan baik dan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator :

1. Melakukan reverse push
2. Bermain hockey dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi.

I. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa mampu melakukan reverse push permainan hockey
b.. Bermain hockey dengan peraturan yang dimodifikasi

II. Materi Pembelajaran

Permainan hockey:

1. Reverse push
2. Bermain hockey dengan peraturan yang dimodifikasi.

III. Metode Pembelajaran
-Demontrasi

IV. Langkah- langkah kegiatan pembelajaran
a. Kegiatan awal 10 menit
-Berbaris, berdoa, presensi,
-pemanasan.
b. Kegiatan inti 60 menit
- Penjelasan tentang teknik reverse push
- Pemberian contoh gerakan
- Latihan reverse push perseorangan dan berpasangan/kelompok
Melakukan pertandingan hockey dengan peraturan yang dimodifikasi.
c. Kegiatan akhir 10 menit
- Berbaris, koreksi klasikal, berdoa, selesai.
V. Sumber Belajar / Alat / Bahan
- bola hockey
- stick hockey
- coon
- peluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman

Teknik Driblle

Dalam mempelajari permainan hockey harus terlebih dahulu mengenal serta memahami berbagai cara seperti pemegangan stik, posisi tubuh, serta teknik-teknik dalam permaian hockey. salah satunya teknik dalam permainan hockey adalah teknik driblle.
teknik drible merupakan salah satu teknik dalam pelaksanaan permainan hockey field maupun indoor yang menggunakan stik bagian sisi yang pipih dalam melakukannya.
Dalam mempelajari teknik driblle ada 3 jenis yaitu

• close driblle
• lose driblle
• indian driblle

close driblle pelaksanaannya dengan mendorong bola hockey ke arah depan dengan menggunakan stik posisi bola menempel dengan stik.
lose driblle pelaksanaanya dengan mendorong bola dengan memantulkan ke arah depan.
indian driblle pelaksanaan dengan mendorong serta mengarahkan dengan memutar stik dan masih menggunakan bagian stik yang pipih.

TEKNIK FLIEK DALAM PERMAINAN HOCKEY

Penguasaan Dasar :
Mampu mempraktekkan dan menguasai teknik fliek untuk atlet pemula

Materi pokok :
Teknik fliek

Peralatan yang diperlukan :
stik hockey
peluit
kun
lapangan datar

Indikator :
Perkenalan pegangan stik
Stely saat fliek
Posisi perkenaan dengan bola
Folotrow dan arah laju bola

Pelaksanaan :

pelaksanaan teknik fliek ini di awali dengan perkenalaan dengan cara memegan stik,posisi stely kuda-kuda dengan kaki kiri di samping. gerakan fliek hampir sama dengan teknik push yaitu dengan cara mendorong bola, yang membedakan adalah penampang stik agak dibuka sehingga hasil dorongan laju bola naik kira-kira melebihi dari 60 drajat dan diikuti gerakan folotrow atau gerakan lanjutan